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第五十章 力量训练计划求追读（第1页）

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力量训练计划（求追读）（力量训练计划（求追读）（第22页）姜鸿耸了耸肩膀，随口说道：“在整理训练计划啊！”“啊？”李华有些惊讶，“老姜，你不是刚拿冠军吗？又要开始训练了？”姜鸿听见这话，瞥了一眼李华道：“华子，我拿的那个冠军只是一个小比赛，上面还有那么多级别的比赛，我的起步本身就晚，要是不抓紧时间的话，什么时候能够和那些顶尖运动员交手！”李华张了张嘴巴，老实说如果是自己的话。至少这段时间会减少训练，努力了这么久，拿了冠军还不得享受享受。反正靠着这个冠军，就算后面不出什么成绩，留在学校里面当个体育老师也没什么问题啊！不过转念一想，如果姜鸿是抱着这个想法，估计也拿不了这个冠军。“行，老姜加油，回头去温州看你打温网！”李华拍了拍姜鸿的肩膀。随后转身回到自己的桌子前面，继续打起了游戏。不能和姜鸿这个卷王比！……姜鸿第二天一大早就起床，去操场开始准备训练。毕竟训练的强度绝对不算低，自己要是怠慢的话很有无法完成。等到他到操场的时候，苏橙已经等在网球场了。“来的这么晚，是不是拿了冠军想偷懒啊！”苏橙带着笑容调侃道。“主要是橙子你起得太早了！”姜鸿立刻摇着脑袋否认道。随后将自己手里面的纸递给苏橙，“对了，橙子，这是我后面的训练计划！”苏橙看完训练计划之后愣了愣，抬起头看了一眼姜鸿。明显能够看得出来，姜鸿训练量又增加了。“怎么样？橙子，你有没有时间？”姜鸿挑了挑眉毛问道。昨天晚上吃饭的时候，校长已经说过了，因为姜鸿要准备比赛，平时还要训练。所以关于他平时的课程，自然需要老师的帮助。姜鸿平时也不需要专门去上课，只要期末的时候参加考试就行。现在已经六月底，马上就要到期末了。课程早就已经上完。只等着考试结束，就可以放假了。苏橙除了听课之外也会自学，再加上他们这个专业本身就比较水，最多就是背一些东西。所以，苏橙最近就算是逃课，影响也不大。而且也有辅导员那边儿顶着，任课老师也不会特意刁难！“没问题！”苏橙摇了摇脑袋，露出一道灿烂的笑容说道。姜鸿也不多废话，就开始了今天的训练。姜鸿站在底线位置，苏橙提前已经帮他把格子画好。所以可以直接开始发球训练。双脚前后微开，重心向后，单手握拍。抛球、蹬地、挥拍、击球、随拍！“砰！”网球如同安装了定位一样，直接钻进了方格里面。经过这么久的训练，将球打进格子里面对于他本身就不是太大的问题。现在的问题是如何在网球落地之后根据姜鸿击球时施加的旋转，发生弹跳变化。姜鸿不断的重复着发球动作，网球场里面也不停的响起击球声。面板上面的训练进度，也不停的跳动。

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